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HATAS ASB-55 エアーソフトボードバランス体幹コアインナーマッスル腹筋背筋肩甲骨美姿勢ステップ台ステッパー踏み台昇降運動室内ウォーキング家トレーニングおうち時間巣ごもりダイエットシェイプアップ秦運動具工業自宅トレーニング

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『HATAS ASB-55 エアーソフトボードバランス体幹コアインナーマッスル腹筋背筋肩甲骨美姿勢ステップ台ステッパー踏み台昇降運動室内ウォーキング家トレーニングおうち時間巣ごもりダイエットシェイプアップ秦運動具工業自宅トレーニング』はセカイモンで238146946から出品され、175の入札を集めて05月20日 21時 9分に、20570円で落札されました。即決価格は20570円でした。決済方法はに対応。茨城県からの発送料は落札者が負担しました。ＰＲオプションはストア、取りナビ(ベータ版)を利用したオークション、即買でした。

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※メーカー在庫切れ・製造上がり待ちなどにより
お届けまでにお時間をいただく場合がございます。

【メーカー希望価格】 22,000円（税抜き）。

【 1台入り】

【本体サイズ】幅 41cm×長さ 59cm×高さ 11cm。

【本体重量】約 2.7kg。

【使用体重制限】 160kg。

※※ ご注意 ※※
くつ下・ソックス・ストッキングでの使用はしないでください。
（すべります）。

【特徴】バランストレーニング用ボードです。
手軽に全身のバランストレーニングが出来ます。

-- ボード裏のボールでバランスが変わります --
裏に付いている空気を入れるボールで、
バランス具合（不安定度）が変えられます。
ボールの位置も変えられるので、
位置を変えてバランスの取り具合も変わります。

-- ステップ台にもなります --
ステップ台（乗り降りする昇降運動）にも使えます。
土台がボールのため、
バランストレーニング要素がある昇降運動です。
ボールの空気の具合を確認して、
運動しやすい空気圧で行ってください。

-- マットの使用がおすすめ --
バランスボードとしてご利用時に、
ボード（板）部分が床に当たる場合があります。
また上に人が乗って使う使い方のため、
床面への当たりや、こすれなどがあります。
床面保護のためマットのご利用をおすすめします。

【中国製】 Made in CHINA

-- トレーニング例 --
（ボードに立つ）
バランスボールと違い、
上に立ちやすい作りです。
立っているだけでも
ボードの不安定さで自然と
下半身や体幹などのバランス筋肉が
使われています。
立ち姿勢のバランストレーニングは、
全身の協調性が養われ、
日常生活のおいての動きや
スポーツでの動きに役立ちます。

-- トレーニング例 2 --
（立ってヒザを曲げる）
ボードの上に立ってヒザを軽く曲げます。
体重が脚にかかることと、
より不安定になるため
バランスを取る筋肉の部分も変化します。

-- トレーニング例 3 --
（片足になる）
ボードの上に立って片足だけ浮かせます。
より不安定になるため
バランスを取る筋肉の部分も変化します。
コラえるためより体幹を使います。
足の上げ方、上げ具合でさらに
変化させられます。

-- トレーニング例 3 --
（スクワットをする）
ボードの上でスクワットをします。
不安定なバランススクワットなので
通常のスクワットであまり使われない
筋肉が使われます。
ヒザの曲げ具合を調節しながら
ゆっくり行ってください。

-- 上半身のトレーニング例 --
（プランク。プッシュアップ）。
腕立て伏せの姿勢でボードに手を置き、
腕立て伏せをする、
またはその姿勢でコラえます。
（スタートの姿勢や途中の姿勢）。
腕・肩・胸・腹筋・背筋に効果的です。

-- 上半身のトレーニング例 2 --
（ダンベルトレーニングをする）
ボードの上に立って、
上半身のダンベルトレーニングをします。
ショルダープレスやサイドレイズ、
フロントレイズ、アームカール、
トライセプスエクステンション等、
下半身の態勢を変えなくても出来る種目。
バランスを取る下半身・体幹も
より使われます。

※※ ご注意 ※※
（ダメと思ったらボードから降りること）。
バランスが取れなくなり、
頑張り過ぎて踏ん張っていると
思わぬ怪我につながる場合があります。
そういう時は、頑張り過ぎず
ボードから降りてください。
降りれば安定した床面になりますから、
脚・その他の負担は無くなります。