ソフトテニスの極意～清明学園式DVD【指導・監修 高橋茂】kaiser テニスマシン ソフトテニス 電動球出し機 サーブアップ テニス 練習具 ケンコー 公認球 2wayエンドレステニス練習マシン ヨネックス テニス ソフトテニスdvd

全国制覇した選手をモデルに清明学園ソフトテニス部指導者、高橋茂監督が勝てるソフトテニスの秘訣を徹底解説したDVDです。
なぜ、ソフトテニスの地区大会で初戦敗退するような弱小ソフトテニス部が2年もせずに区大会で優勝し、4年かからずと大会で優勝、全国優勝も成し遂げたのか。
高橋先生が清明学園でどんな指導をしているのか、勝つための最も重要なことなどがまとまっています。

■全国大会にて相手前衛の甘いボレーを100%の確率で得点に変えた攻撃パターンとその練習方法
相手前衛のミスを誘うために自陣の後衛がどう打つか、そして、その後にどう攻めるか？　そのパターン練習を取り入れたところ、全国大会で狙ったとおりに点が取れるようになったといいます。全国大会のレベルでも100％点を取れた強力な方法なので、ぜひとも取り入れたい練習です。もちろん、具体的なやり方、練習方法を解説しています。

■ゲーム後半の切羽つまった状態でほぼ確実に1点が取れるようになる技術とは？　全国大会で9割は得点していたというかなり強力な技術です。
清明学園が全国制覇をしたときの試合を振り返ったところ、ある特定のパターンになったら9割は得点していたことがわかりました。大事な場面で点が取れるようになる非常に強力な技術ですので、どんなパターンでどう練習したらいいかDVDを見てしっかりと押さえおきましょう。

■厳しいボールが来ても強い球を返球できるようにするために必要な「姿勢」とトレーニング方法
どんな選手もバランスが崩れたらまともに打てませんから、ソフトテニスはバランスの崩しあいと言ってもいいスポーツです。ですから、相手に崩されないためにはどんな姿勢で打てばいいかを理解し、体がついていくようにトレーニングすることはとても重要です。そのための方法とトレーニング法を解説しています。こうしたところにも清明学園の強さが現れています。

■清明学園がとりわけ冬場によく練習しているショートボールの練習とは？
このショートボールの練習はシーズンを通して行う練習ですが、とりわけ冬場に多く取り入れている練習です。ショートボールの打ち分けを中心に練習しています。では、どう打ち分けてどう練習したらいいのか？　なぜ、そうするのか？　それを詳しく解説しています。

■なぜ、清明学園は他の全国大会出場校よりもセカンドレシーブのミスが少ないのか？
清明学園が全国制覇した2018年の全中の試合を高橋先生が分析したところ、清明学園は他の全国大会出場校よりもセカンドレシーブのミスが少ないことがわかりました。
それが優勝に貢献したことは言うまでもありませんが、そのためには何をしてどんな練習をすればいいのでしょうか？　全国制覇をした選手をモデルにしながらDVDで詳しくは解説しています。

■時間がなくても5分でもいいから絶対にやったほうがいい3つのウォームアップとは？
DVDでは重要なウォームアップをいくつか紹介していますが、そのなかでも特に重要なウォームアップが3つあります。主に下半身の動きを強化するために行なうウォームアップで「このウォームアップがあったからこそ全国で勝てた」と高橋先生も話すほどの非常に重要なウォームアップです。確実に取り入れましょう。

■ゲーム後半になると相手サーブがどこに来るかがある程度決まってきます。そのコースと理由と対策とは？
ゲームの前半と後半とでは選手の動きは変わってくるものです。それはさまざまな場面で現れますが、相手サーブにおいて確実に把握しておくといいのがこの動き。頻出パターンの1つですので、チャンスをつかみやすくなります。

■スイングのスピードを加速させ、回転を増してボールコントロールを良くするための体の使い方とは？
スイングに関することですが、ポイントは上半身ではなく足の使い方にあります。この方法を身につければ、狙ったところにより確実にボールを打てるようになるでしょう。コントロールに課題がある、もっと打球の精度を上げたい、そんな方なら必見です。

■ショートボールからどうやって点を取る？　 試合形式の練習でそのパターンを解説します。
練習がどう試合に生きてくるのか、それを試合形式の練習動画を見ながら理解できます。単に試合の映像を見ているだけでは気づかない、指導者である高橋先生だからこそ解説できることもありますからこれも必見といえるでしょう。

■相手を崩し、前衛にも後衛にもダメージを与えられるショートクロスのパターンとは？　小学生でも中学生でもどのプレイヤーであっても得点が取れるようになります。
ソフトテニスはいかに相手を崩すかが試合で勝つために重要になります。そのために有効なのパターンの1つがこのパターンで、一度で前衛にも後衛にもダメージを与えられる一石二鳥の方法でもあります。試合形式の映像を見ながらの解説ですので、実戦に即した形で理解できるでしょう。

■全国大会で勝つ前衛はここが違う。普通なら焦ってしまうような場面でもしっかりと対処できる3つ違いとは？
試合の局面によって焦りが生じるのは自然ですが、そこでミスをしてしまうか、踏ん張って適切に対処できるかが全国大会で勝つ選手の違いの1つです。では、全国で勝つ選手は具体的にどんな場面でどう対処しているのか？　高橋先生が試合形式の練習の中で指導者ならではのわかりやすい解説をしています。

■相手に崩されっぱなしで終わっていませんか？　崩されても立て直すための方法があります
崩されたときのフォローポイントは試合の流れを決める要素の1つですから、しっかりと練習をしておく必要があります。具体的にどうしたらいいかをDVDでは解説していますので、ピンチをしのぐための方法を身につけてください。

■ダブルスの得点力がアップ。全国大会優勝にも貢献したプレイとは？
ダブルスでは基本的に2人で1点を取りにいきますが、1人でも相手を崩して点を取れる技術があると得点力はより一層上がるのは言うまでもないでしょう。そのための方法と練習方法を試合形式での練習をもとに実践的に解説しています。

■得点力が欲しい？　だったら相手のミスを誘うこのショートボール戦術を身につけましょう
このショートボールの打ち方が試合で出せるようになると、相手のミスをどんどん引き出せます。清明学園でもこの技術で点をとっていますので、得点力が欲しいならマスターすべき方法です。練習方法とともにコツをお伝えしています。

■相手をコートの外に追いやるショットの打ち方
そのためには狙うコースが関係するのはもちろんですが、ボールにうまく回転をかけることで相手を外にはじき出して、相手ディフェンスを手薄にすることができます。この打ち方を身につければ、得点力が上がるのは確実でしょう。

■ほぼ同じフォームから強弱を打ち分け、相手を惑わすことができるフォームと練習方法。これができれば相手をどんどん迷わせることができ、点も取れるようになります。
相手に次の打球を予想されにくくするための方法です。そのためのフォームや練習方法はもちろん、試合中にどう布石を打つといいのかまでもわかります。どんどん応用して点を取れるようにしましょう。

■ソフトテニスで最も大切な局面は何点目でしょうか？　それは……
その答えは4点目です。4点目の得点率が試合運びのカギを握るといっても過言ではありません。そこで清明学園ではある工夫をしています。その理由と何をするかの詳細はDVDで解説しています。難しい方法ではなく、すぐに取り入れられる方法であり、早く取り入れれば取り入れるほど有利になります。

■練習時間が限られているなか、清明学園が意識しているポイントとは？　特に初心者がいる場合には有効です。
この方法は独特の方法ではありませんし、画期的な方法でもありません。他でやっていないということもありません。ですが、こういうところに気を配っているからこそ勝てるということが分かると思いますので、是非あなたも意識してみてください。

■「選手に任せたら失点……」「指導者が指示をしたら動きが悪くなった……」ということはありませんか？　清明学園ではそれを防ぐためにあることを実践しています
チーム戦術としてあらかじめどう動くか決めておくといいパターンがあります。これをやっておくことで、試合で迷いがなくなりますから、チャンスをふいにしたり、ムダに失点してしまったりというミスを防げます。

■3球目攻撃、5球目攻撃、7球目攻撃の攻め方と守り方。どうやって3球目、5球目、7球目と攻撃を組み立てるといいのか？
サーブを打った後の3球目攻撃のパターン、5球目・7球目の攻めパターンといくつか試合形式の練習で解説をしています。この方法がわかれば得点力は格段に上がるでしょう。さらに、攻め方だけでなく守り方も含めて解説していますので、守備力増強にも役立ちます。

■関東大会、全国大会といった大きな大会の当日の朝に清明学園が5分時間をとって取り組んだ練習とは？
特別な動きをするような練習ではなく単純な練習ではありますが、その日の試合に活きてくる練習です。普段の練習があってこそではありますが、清明学園が試合で勝つために何を重視しているかがよく分かると思います。

■相手にショートボールを打たれて動かされたとき、こんな間違いをしていませんか？　大切なポイントは……
ショートボールはラケット操作だけでもさばけますが、ミスを誘発したり、精度が悪かったり、その後のリカバリーが送れたりなどマイナス面が多くなります。ですから体全体できっちり打つ必要があります。そのためのポイントは足の使い方にありますので、その方法と4つのトレーニング方法をお伝えします。

■清明学園が重視している試合に影響する必要不可欠なウォームアップとは？
いくら10代の若い選手であってもソフトテニスに適した動きができる体づくりをしなければ能力を完全に発揮させられません。そのためにもウォームアップが大切なのですが、ソフトテニスに合わせたウォームアップをするのが最適です。DVDで紹介しているウォームアップはより良い動きに効果があるのはもちろん、怪我の予防にもつながるとても効果の高いやり方です。良いプレーは良い体づくりがあってこその結果です。

■ここに精度の良いボールが来たら失点は確実……というようなピンチとなる場面はいくつかあります。それらを未然に防ぐための方法とは？
オープスペースを与えてしまったところに精度の良いボールを打たれてしまうと失点はほぼ確実です。そうならないようにするための後衛の動きというのがあります。試合形式の練習をもとに高橋先生が詳しく解説していますので、これでピンチを生み出さないような対策をしてください。


■全国大会が終わったときに清明学園の選手が一番良かった練習と答える練習方法とは？
清明学園ではさまざまな練習を取り入れていてどれも結果につながる練習であることは間違いありません。

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